Бизнес содружество Сайт о бизнесе и финансахСегодня время неумолимо бежит, оно не останавливается не на мгновение, мы тоже за ним пытаемся бежать, падаем, поднимаемся и снова бежим. Основная проблема современного человека: не успеваю жить! Я, как и многие из современной молодежи тоже столкнулся с этой проблемой. Но в отличие от многих я не начал ныть, что ничего не успеваю, а попытался найти решение данной проблемы и занялся изучение понятия «управление временем».
Первая книга, которая мне попалась под руки была книга Глеба Архангельского «Time Drive. Как успевать жить и работать.» Именно по этой книги, по знаниям, которые я получил мне хотелось бы вам немного рассказать о понятия «управление времени». Итак, я начинаю писать серию статью о менеджменте времени!
Первое, что рассматривается в данной книге – это отдых. Отдых должен быть полноценным, именно так и говорится в книге. И в принципе я полностью согласен. Для того чтобы отдых являлся действительно полноценным надо запомнить несколько правил.
Во-первых, человек существо циклическое, у него есть свои биоритмы и прочие какие-то природные процессы, но каждый из таковых по своей сути цикличен. Именно поэтому вся жизнь человека, его собственная активность должна опираться именно на цикличность. Что я хотел этим сказать? А хотел я сказать, что и отдых должен быть цикличен, в частности во время рабочего дня. Помните, в школе после каждых сорока пяти минут вы отдыхали по десять минут?
Так вот так и во взрослой жизни, только вот условия стали немного пожестче. Теперь отдых обеспечивается через каждый час на пять минут, а через каждые полтора часа на десять минут. Я немного видоизменил данный критерий и отдыхаю через каждый час в течение десяти минут. Теперь о самом качестве десятиминутного отдыха.
Вы должны максимум отвлечься от работы: если сидели один – пообщайтесь, если общались – останьтесь в одиночестве, если сидели – походите, если ходили – посидите. То есть вы должны максимум отвлечься от той обстановки, которая вас окружала до этого, переключиться, так сказать.
Еще один критерий отдыха – это сон. Довольно часто мы не высыпаемся и причина не в том, что мы мало спим, а снова же в цикличности. Сон должен начинаться и заканчиваться в одной и тоже время каждый день – это, во-первых. Во-вторых, спите несколько циклов, у каждого человека цикл длится от часа до двух часов. Что означает, например, у вас цикл сна полтора часа, тогда вам лучше поспать семь с половиной часов, ежели восемь.
И, наконец, последнее по поводу отдыха: если ваш рабочий день, слишком напряженный, разбейте его на два. Постарайтесь просто напросто поспать где-то после обеда, тогда ваш день станет намного легче, а процесс работы намного проще.
